반응형 전체 글131 아주 간단한 토마토 활용 요리 6가지 맛과 영양까지 갖춘 토마토는 사계절 내내 사랑받는 식재료입니다. 토마토는 그 자체인 생으로 먹어도 좋지만, 요리에 활용하면 훨씬 더 다양한 맛을 낼 수 있습니다. 토마토를 주재료로 한 요리 여섯 가지를 소개해드리겠습니다. 간단한 레시피도 함께 안내드리니 토마토가 상하기 전 건강하고 맛있게 즐겨보시기 바랍니다. 토마토 활용 요리 6가지 1. 토마토달걀볶음 부드러운 달걀과 새콤한 토마토의 조화가 매력적인 간단 반찬입니다. 재료: 토마토 2개, 달걀 3개, 소금, 설탕 약간, 식용유 레시피: 토마토는 큼직하게 썰고, 달걀은 소금 약간 넣고 풀어줍니다. 팬에 기름을 두르고 달걀을 먼저 부드럽게 스크램블 한 뒤 잠시 덜어냅니다. 같은 팬에 토마토를 볶다가 굴소스를 한 스푼 넣어준 뒤, 토마토가 부드러워지면 .. 2025. 5. 2. 볶은서리태 검은콩 효능 탈모예방 효과 건강간식 추천 칼로 탈모는 남녀노소를 불문하고 현대인들이 겪는 대표적인 고민 중 하나입니다. 유전, 호르몬, 스트레스, 생활습관 등 다양한 원인들이 복합적으로 작용하는 탈모 문제를 예방하고 관리하기 위해서는 두피 건강을 지키고 모발에 필요한 영양소를 꾸준히 섭취하는 것이 무엇보다 중요합니다. 이러한 측면에서 최근 주목받고 있는 식품 중 하나가 바로 볶은 서리태(검은콩)입니다. 최근 방송에서 이영자, 황동주씨가 머리와 두피건강을 위해 먹으며 더욱 관심을 받고 있습니다. 서리태란? 서리태는 일명 ‘쥐눈이콩’으로 불리는 검정콩의 한 종류로, 겉은 까맣지만 속은 푸른색을 띠는 것이 특징입니다. 일반 검은콩보다 항산화 물질이 풍부하며, 볶는 과정을 통해 체내 흡수율이 더욱 높아져 건강식으로 많이 활용되고 있습니다. 특히 볶은 서.. 2025. 4. 6. 다이어트 외식메뉴 추천 6가지 걱정 없는 식사 가능 다이어트 중 모임이 잡히거나 외부에서 만나는 경우 어쩔 수 없이 밖에서 식사를 해야 하는 경우가 생깁니다. 다이어트를 하면서도 외식을 즐기고 싶은 분들을 위해 건강하고 맛있는 외식 메뉴 여섯 가지를 추천해 드립니다. 아래 다이어트 외식메뉴를 통해 부담 없이 건강한 식사를 즐겨보시기 바랍니다. 다이어트 외식메뉴 추천 여섯가지 샤브샤브 샤브샤브는 다양한 채소와 고기를 함께 즐길 수 있어 다이어트에 좋은 메뉴입니다. 특히 기름이나 양념을 최소화한 육수를 사용하면 칼로리를 낮출 수 있으며, 채소의 식이섬유와 단백질이 풍부한 살코기 덕분에 포만감을 오래 유지할 수 있습니다. 면이나 죽을 적게 먹고 채소와 고기의 비율을 높이면 더욱 건강한 식사가 됩니다. 초밥 초밥은 신선한 생선과 적당량의 탄수화물을 섭취할 수.. 2025. 3. 31. 집들이 음식 추천 실패없는 한식 양식 집들이 메뉴 모음 집들이를 준비할 때 가장 신경 쓰이는 것 중 하나가 바로 음식입니다. 손님들에게 맛있는 음식을 대접하며 좋은 시간을 보내기 위해 한식과 양식 메뉴를 나누어 안내드리겠습니다. 집들이 한식 메뉴 한식은 누구나 부담 없이 즐길 수 있고, 따뜻한 정을 나누기에 좋은 음식입니다. 특히 시댁이나 친정 등 어른들이 있는 가족들이 온다면 집들이 메뉴로 한식을 추천합니다. 대표적인 집들이 메뉴로 불고기가 있습니다. 달달하면서도 감칠맛 나는 불고기는 밥과 함께 곁들여 먹기 좋아 남녀노소 누구나 좋아하는 메뉴입니다. 잡채 역시 빠질 수 없습니다. 다양한 채소와 당면이 어우러진 잡채는 미리 만들어 둘 수 있어 손님이 오기 전에 준비해 두기에 좋습니다. 고기를 좋아하는 손님이 많다면 갈비찜을 준비하는 것도 좋은 선택입니다... 2025. 3. 19. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 33 다음 반응형
