반응형 10월 제철1 영양 넘치는 가을 10월 제철음식 해산물 과일 총정리 각 시기마다 가장 맛있게 먹을 수 있는 음식, 과일, 해산물 등이 있습니다. 가을이 완연히 느껴지는 10월에 꼭 먹어봐야 할 영양 넘치는 10월 제철음식에 대해 소개해드리겠습니다. 10월 제철 해산물 10월에 꼭 먹어봐야 할 건강에도 좋고 맛도 좋은 제철 해산물입니다. 대하소금에 구워 대하구이로 먹어도 맛있고, 튀김으로 요리해도 맛있는 대하는 10월 제철해산물입니다. 카토산이 가득해 영양에도 좋고 고단백 저지방으로 다이어트에도 좋은 대하입니다. 대하의 칼로리는 100g당 93kcal입니다. 9월부터 12월 사이에 먹으면 더욱 좋은 가을 제철음식입니다. 굴칼슘 보충과 빈혈 예방에도 좋은 10월 제철해산물 굴입니다. 다이어트에도 좋은 굴을 활용한 요리로는 굴회, 굴튀김, 굴국 등이 있습니다. 신선한 굴.. 2024. 9. 13. 이전 1 다음 반응형
