반응형 면역력 높이는 음식1 의사가 추천하는 면역력 높이는 음식 BEST 5 면역력이 약해지면 감기나 독감 같은 질병에 쉽게 걸릴 수 있습니다. 특히 날씨가 추워지고 건조해지는 겨울철에는 면역력을 강화하는 것이 필수적입니다. 아래는 의학적으로도 입증된 면역력 강화에 좋은 음식 5가지를 안내드리겠습니다. 의사 추천 면역력 높이는 음식 5가지 1. 감귤류 과일 (레몬, 오렌지, 자몽 등) 감귤류 과일에는 비타민 C가 풍부해 면역 세포의 활동을 활성화시키고 항산화 작용을 도와줍니다. 특히 감기에 대한 저항력을 높이는 데 효과적입니다. 신선한 과일 그대로 섭취하거나, 주스로 만들어 마실 수 있습니다. 또한 레몬을 따뜻한 물에 넣어 차로 마시면 감기 예방의 효과도 얻을 수 있습니다. 하루 한두 개 정도의 과일로 충분한 비타민 C를 섭취할 수 있습니다. 2. 요거트와 발효 식품 요.. 2024. 11. 17. 이전 1 다음 반응형
